La gripe es un virus que se propaga fácilmente de personas enfermas a otras, ya que al estornudar, toser o hablar, pequeñas gotas de gérmenes salen expulsadas y pueden caer en la boca o nariz de otros que están cerca.
Una forma de prevenir el virus lavándose las manos. Es la más efectiva para detener la enfermedad, pues el agua y el jabón son capaces de matar los gérmenes. Se recomienda hacerlo al menos durante 20 segundos, con mayor frecuencia antes de comer, de cocinar, después de ir al baño o cambiar pañales.
Si no hay agua y jabón, un gel desinfectante o toallitas húmedas antibacteriales también son efectivos.
Reducir el contacto con individuos infectados es crucial, especialmente los niños y bebés. Una buena forma de hacerlo, es evitando los lugares muy concurridos como las escuelas, el transporte, oficinas o auditorios, eso reduce las posibilidades de contagio, sobretodo en temporadas altas de influenza.
¿Qué más puedo hacer?
Otra forma de evadir la enfermedad es separando los artículos de la persona que tiene gripe, evitando compartir computadoras, papeles, ropa, toallas, comida y cubiertos.
Trata de no tocarte la cara, pues no todo el tiempo podrás lavarte las manos. De esta forma aseguras que los microbios no lleguen a la nariz, boca y ojos, donde podrían entrar al cuerpo y enfermarte.
Lavar y desinfectar las superficies es crucial, ya que así se puede eliminar el virus de la gripe. Es importante hacer ambas, primero con agua y jabón, y después con cloro u otro desinfectante, para que sea más efectivo. Hazlo en perillas de puertas, interruptores, juguetes, teléfonos, manijas, y todos esos lugares que son constantemente tocados. Si utilizas trapos de tela, lávalos bien y utiliza cloro para desinfectarlos.
Estas medidas, junto con buenos hábitos de higiene, dormir lo suficiente y una alimentación saludable, te ayudarán a sentirte mejor.
Fuentes: 1) Medline Plus, Gripe. Biblioteca Nacional de Medicina de los Estados Unidos. Estados Unidos. 2) Medline Plus, Hábitos de higiene. Biblioteca Nacional de Medicina de los Estados Unidos. Estados Unidos. 3) Mayo Clinic, Gripe. Clínica Mayo, Estados Unidos, 2019. 4) Health, Alguien en la casa tiene gripe, ¿qué hacer?, Departamento de Salud del Estado de Nueva York.
